Napicz cos o sobie ,przeczytaj post "zanim..." i opisz sie wedlug niego a napewno Ci pomozemy "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
[...] 192 po 15 - 156 Krece tak, ze zwalniam i przyspieszam. Nie czulam zadnego bolu. A dusznosc chwilami tak, jak gadalam z kims. Nie byla wieksza niz w spoczynku i szybciej ustepowala. Trwala ze 3 sekundy. W ogole mam wrazenie, ze bardziej mi duszno jak sie juz zatrzymam niz jak biegne. Boje sie wysylac ten post. Cos szybki ten puls..kurcze blade.
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 110cm Obwód ramienia : 41cm Obwód talii : 90cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu aeroby Odżywianie : dieta [...]
Wiem ze to nie zwiazane w postem ale to moj post wiec chyba moge. Mam takie pytanko jesli dostanie sie bana na IP to wogole nie mozna wejsc na sfd czy tylko nie wolno pisac a czytac wolno ?? "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są [...]
[...] , efe zaczne szamac po sweitach po teraz niema sensu , potem zjem clen bo musze popalic troche bf jeszcze , i kolo 20maja wejde dopiero wiec powinienem byc oczyszczony twoj post o odbloku i oczysczaniu czytalem wiec tez tak chcialem zrobic zanim wejde. By efekty lepszymi byly a do cyklu masz jakies spostrzezenia? Efke jem na biezaco wraz z [...]
[...] ciała Wg mnie tyle, o ile dobrze pamietam Jacek R. Z kaizen polecal takie cos ektomorfom, ale niech sie ktos wypowie jeszcze, a tak pozatym powinienes poczytac podwieszony post http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Zrobić diete i dopiero napisać posta w dziale ODZYWIANIE o sprawdzenie jej [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat39176/ i wiele innych - użyj wyszukiwarki), zajżyj do tabel z wartościami odżywczymi (np. http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm ), a potem spróbuj ułożyć sobie dietę i napisz nowy post. Do dzieła! Zmieniony przez - Sierżant99 w dniu 2004-09-03 23:21:45
Sorka za 2 post z rzędu , ale nie dodało się 2 zdjęcie :P I ten dziwny pasek nad pępkiem zawsze sie pojawia jak wertuje SFD.pl xDD. Zmieniony przez - iNSoO w dniu 2008-06-24 18:42:29
diety nikt ci nie ulozy- poczytaj i ułóz - to naprawde dosc proste, albo lepeij - znajdz w dziale odzywianie post ktory napisala osoba o podobnych "parametrach" jak Ty i wrzucil do oceny swoja diete na redukcje oczywiscie pamietaj o jednej z najwazniejszych rzeczy przy redukcji - aktywnosci tlenowej
czekolada vel pożarłam lodówkę:)
[...] od gorzkiej (w której oprócz zbliżonej ilości cukru jest więcej tłuszczu ) polecam szukać tej najtańszej i najpodlejszej, wtedy jest szansa że przy redukcji kosztów produkcji usunęli troche cukru i kakao (no i rodzi szansa że w domu okaże się że czekolada nie przejdzie przez gardło ) Btw. czemu na taki post odpowiedziało dwoch facetów
Jeśli chcesz edytować post to po prostu naciśnij na karteczke z dlugopisem (chyba %-)) http://storage.sfd.pl/Content/themes/429/img/edit.gif 1. Jak ustalisz, wrzuć a my pomozemy skorygować ewentualne błędy 2. Sprawdź ile Cukrów zawierają te musli. (Węglowodany w tym Cukry) 3. Organizm po treningu potrzebuje dużo węgli. Jabłko nie wystarczza. Jeśli [...]
[...] wychodzi na jaw, że o tym wszystkim ma zupełnie małe pojęcie, pokazując swoją ignorancję. Wprawdzie o ile pamiętam to akurat vtserafin interesuje się MMA dłużej, ale tamten post sprawił wrażenie jakby go napisał jeden z tych licznych gości, co to zaczęli interesować się MMA od walki Nastuli i zgrywają wielkich speców nic w rzeczywistości nie [...]
Wybory moderatorów działu SUPLEMENTACJA
Jakby ten post byl w dziale suplementacja to byloby wiecej glosow. Ale z drugiej strony moglyby sie tam wypowiadac nowe osoby ktore sa pierwszy raz na forum. BTW - do osobnika ktory pisal na koncu pierwszej strony o tym by nie wypowiadaly sie osoby nie piszace w suplementacji: To ze np. ja tam nie pisze to odrazu oznacza ze tego nie czytam od [...]
hej przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Teoria_Set%2Dpoint-t232941.html dieta wysokotluszczowa (low carb) ma te "przewage" nad innymi, ze pozbawia cialo glikogenu, wody podskornej - zarysy sylwetki sa wiec ostrzejsze, przy odpowiednio niskim bf ladnie odznaczaja sie miesnie oczywiscie wszystko przy zachowaniu minimalnej ilosci [...]
Sluchaj bo przegladam caly post i jestem zielony , radami , odpowiedziami itd. Zrzuc te wzmiany ktore sobie uzgadnialiscie i wlep czytelny plan. Bo z tego to ja nic nie jestes w stanie wyciagnac. pozdrawiam
[...] cynku,magnezu,i wit b6. Do kupienia jako gotowy suplement w Polsce cena - 100 zl - ultimate nutrition, trec. Dlaczego domowe zma - tansze. W supelmentacji jest dobry post traktujacy o tym. Bo komponnety zma firmowego mozna skopletowac samemu i je odpowidno dawkowac co bedzie ewkiwalentem zma firmowego. Optymalne polaczenie to Asmag b6 [...]
[...] i bardzo sporej ruchliwosci..Wiec podstawy czyli czy wyliczyłes ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj organizm jest tak silny ze mu sa niepotrzebne zadne wspomagacze poza zwykłym białkiem i [...]
Sory michali za tamten post!!! jak mozesz to sprawdz ten !!! Poniedziałek: klatka piersiowa: płasko 4 serie 10,8,6,4 seria pompujaca skos 4 serie 10,8,6,4 seria pompujaca skos z głowa w dół 4 serie 10,8,6,4 seria pompujaca rozpietki: 4 serie sztangielkami na ławeczce poziomej rozpietki: 4 serie sztangielkami na skosie Wtorek: barki: [...]
sorry post przez przypdek... Zmieniony przez - Imrahil00 w dniu 2011-02-13 19:17:52 Zmieniony przez - Imrahil00 w dniu 2011-02-13 19:19:28
No tam buyla rubryka akty wnosci fizycznej, to tak jak prawie wszędzie tylko zazwyczaj w okolicach 3000jest wynik, dałem tak jak wszędzie 3-5 razy w tyg aktywność przeprszam za post pod postem Zmieniony przez - eagleplxxx w dniu 2014-10-15 22:40:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
